A Síndrome do "Quando eu...": Por que a gente insiste em adiar a vida para o próximo capítulo?

Se você também vive adiando o seu descanso para o próximo capítulo, parabéns, você faz parte do clube.

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Ana Paula Celestino

12/2/20263 min read

Você provavelmente conhece, ou é essa pessoa rs. Aquela que passa os dias repetindo um mantra muito específico: “Quando eu terminar a obra da casa...”, “Quando eu me mudar de cidade...”, “Quando eu finalmente me adaptar a este novo país...”, “Quando eu falar o idioma fluentemente...”, “Aí sim, eu vou ser feliz e relaxar”.

Seja bem-vindo à Síndrome do "Quando eu...". Um fenômeno invisível que faz a gente transformar o presente numa eterna sala de espera de aeroporto, desconfortável, cara e com um cafézinho de qualidade questinável, enquanto o destino final da nossa felicidade nunca chega.

A verdade é que o nosso cérebro adora uma cenografia. É muito mais fácil focar na ilusão de um futuro perfeito do que lidar com a bagunça do aqui e agora. A psicologia chama isso de ansiedade antecipatória temperada com uma boa dose de idealização.

A gente projeta toda a nossa paz interna em fatores externos, uma nova casa com a lavanderia, uma nova carreira, outra geografia. Nós nos tornamos excelentes arquitetos de realidades hipotéticas, mas péssimos inquilinos do momento presente.

O grande choque de realidade (e que a ciência insiste em nos lembrar) foi resumido perfeitamente por Jon Kabat-Zinn: “Para onde quer que você vá, você leva você mesmo”. Não importa se você se mudou para o Alasca ou para a praia dos seus sonhos; as suas inseguranças, os seus boletos e a sua mania de arrancar a cutícula vão na mala de mão, bem do seu lado.

Quando condicionamos o nosso bem-estar a uma meta futura, caímos numa armadilha perigosa. O perigo não é a meta em si, pois planejar e construir o futuro é maravilhoso, mas sim o desrespeito com o seu processo.

Se a vida só vai ser boa quando a transição acabar, o que você faz com os meses (ou anos) que leva para chegar lá? Trata como tempo perdido? Vive no piloto automático, de mau humor, esperando o cenário ideal? Spoiler, que nem é tão spoiler assim, o cenário ideal é um mito. Quando você chegar no "Quando eu...", o seu cérebro vai inventar um novo obstáculo: “Ok, já mudei, mas agora só vou descansar quando...” E o ciclo recomeça.

Para sair da sala de espera e começar a habitar a própria vida hoje, não é preciso desistir dos seus planos futuros. Só precisamos ajustar o foco. É importante olhar para além do destinoe também para o caminho, se você está no meio de uma transição, de uma mudança ou de uma rotina caótica, celebre as pequenas vitórias cotidianas. O presente pode não ser perfeito, mas é o único momento onde você pode, de fato, tomar um bom café ou rir com uma amiga.

Faça as pazes com o enquanto isso, em vez de pensar "não posso ser feliz enquanto não resolver X", mude para "estou resolvendo X e, ENQUANTO ISSO, vou ler aquele livro que gosto ou cuidar de mim hoje". O enquanto isso é onde a maior parte da nossa vida acontece.

Aceite a imperfeição do agora, isso mesmo, a vida de verdade é barulhenta, tem prazos apertados e, às vezes, poeira de obra ou saudades de casa. Esperar o silêncio absoluto para começar a viver é um passaporte para a frustração.

Mudar de país, de casa ou de rotina é incrível e nos dá novas oportunidades, mas as paredes e as fronteiras são apenas o cenário. Quem escreve a história, e quem decide se vai aproveitar o dia de hoje ou apenas esperar pelo amanhã, é você.

Que tal esvaziar um pouco a mala do futuro e começar a arrumar a casa no presente? Afinal, o "quando eu..." mais importante da sua vida é o "quando eu decido viver o agora". E esse pode começar já no próximo minuto.

Pra quem quer explorar outras possibilidades de olhar para o agora, corre aqui!

Kabat-Zinn, J. (2005). Aonde quer que você vá, lá você está: Mindfulness na vida cotidiana. Editora Sextante.

Gilbert, D. (2006). Tropeçando na Felicidade. Editora Record.