A conversinha na sua cabeça: Por que "falar sozinho" pode ser seu maior superpoder social.

Como o seu jeito de pensar molda a sua empatia?

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Ana Paula Celestino

12/6/20263 min read

Imagine a cena: você está jantando com o seu parceiro, o silêncio toma conta da mesa por um minuto e você pergunta: "No que você está pensando?". Ele responde: "Em nada". Você, que estava no meio de um debate interno acalorado sobre o sentido da vida, a lista de compras do supermercado e a roupa que vai usar amanhã, pensa: "Impossível! Como alguém consegue pensar em nada?".

Esse choque de realidade é muito mais comum do que a gente imagina e vira e mexe vira pauta de discussões curiosas por aí. Recentemente, vi repercutir o relato de uma esposa que ficou intrigada ao descobrir que o marido simplesmente não tinha uma voz dentro da cabeça. Espantada, ela foi estender o assunto com a cunhada, que não só confirmou ter essa voz, como disse que tinha várias, quase um comitê de gerenciamento de crise dentro da própria mente!

Se você se identificou com algum dos lados dessa história, prepare-se para explodir a cabeça: nenhum de vocês está errado. A ciência descobriu que a nossa mente é um universo incrivelmente diverso e que o padrão simplesmente não existe.

A psicologia e a neurociência decidiram espiar o que acontece por dentro dos nossos pensamentos. Pesquisadores de universidades renomadas, como Oxford e Durham, no Reino Unido, além de cientistas na Alemanha, resolveram mapear essa conversinha interna.

Eles descobriram que a humanidade se divide em um espectro fascinante:

O Diálogo Polifônico: É a turma que conversa consigo mesma através de perguntas e respostas. É quase um chat em tempo real onde você argumenta, replica e liga um assunto ao outro ao longo do dia.

A Anendophasia: É o termo científico para o silêncio verbal total. Pessoas com anendophasia não pensam em palavras. Elas pensam em imagens, conceitos abstratos ou sensações espaciais. Se precisam lembrar de comprar leite, não ouvem uma voz dizendo "compre leite", elas apenas têm o conceito ou o flash visual do leite na mente.

Para quem passa o dia debatendo internamente, uma excelente notícia: a ciência descobriu que esse diálogo todo funciona como uma espécie de simulador de realidade.

Quando os cientistas olharam o cérebro dessas pessoas através de exames de imagem, viram que o diálogo interno ativa áreas ligadas à empatia e à cognição social. Na prática, quem conversa muito consigo mesmo costuma usar a mente para fazer um ensaio geral da vida.

Antes de uma conversa difícil com o chefe ou de discutir um relacionamento, a pessoa ensaia as falas, prevê as reações do outro e calça os sapatos do interlocutor. Isso funciona quase como uma vacina social: diminui a ansiedade do momento real, ajuda a testar a realidade e funciona como um ótimo freio para a impulsividade. É a sua mente te ajudando a ter reações mais saudáveis e maduras no mundo lá fora!

Se você não tem essa voz e está lendo isso, pode respirar aliviado: isso não te faz menos inteligente ou menos competente socialmente. De forma alguma!

A diferença é que as pessoas com anendophasia usam caminhos alternativos para se conectar com o mundo. Em vez de ensaiarem diálogos na cabeça, elas costumam ser excelentes observadoras do momento presente. Elas leem a linguagem corporal, sentem a atmosfera do ambiente e usam a lógica pura para entender o outro.

O único detalhe é que, por não passarem pelo ensaio geral falado, situações sociais inesperadas ou conflitos repentinos podem exigir um esforço maior de adaptação em tempo real. Traduzir sentimentos puros em palavras rápidas, sem ter testado o roteiro antes na mente, gasta um pouquinho mais de energia mental, e está tudo bem!

A grande beleza da psicologia é nos mostrar que não existe um jeito certo de o cérebro processar o mundo. Enquanto uns precisam de um debate interno com direito a palmas e réplicas, outros funcionam no mais perfeito e intuitivo silêncio. As embalagens de shampoo no banheiro que lutem diante da tantas discussões acaloradas rs.

Acolher a forma como a sua mente funciona, e entender que quem está ao seu lado pode habitar um universo mental completamente diferente, é o primeiro passo para uma convivência mais leve, empática e livre de julgamentos.

E você? Quem é você na fila do pão mental: a pessoa do comitê de vozes ou a do silêncio absoluto?

Se você adora uma evidência científica tanto quanto eu, aqui estão os dois estudos que serviram de bússola para o nosso papo de hoje:

Alderson-Day, B., Weis, S., McCarthy-Jones, S., Moseley, P., Smailes, D., & Fernyhough, C. (2016). The Brain's Conversation with Itself: Neural Substrates of Dialogic Inner Speech. Social Cognitive and Affective Neuroscience.

Nedergaard, J. S. K., & Lupyan, G. (2024). Not Everybody Has an Inner Voice: Behavioral Consequences of Anendophasia. Psychological Science.