A conversinha na sua cabeça: Por que "falar sozinho" pode ser seu maior superpoder social.

Como o seu jeito de pensar molda a sua empatia?

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Ana Paula Celestino

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Quem nunca pegou a mente navegando em um turbilhão de pensamentos e se perguntou como os outros gerenciam o próprio caos mental? Às vezes, enquanto uma pessoa está em silêncio absoluto na mesa, a outra está travando um debate interno acalorado sobre o sentido da vida, a lista de compras do supermercado e a roupa que vai usar amanhã. É quase inevitável questionar, será que todo mundo funciona nesse mesmo ritmo frenético ou é possível, de verdade, pensar em nada?

Esse choque de realidade entre diferentes ritmos mentais é muito mais comum do que se imagina e, vira e mexe, ganha as redes sociais em debates super curiosos. É o tipo de discussão que costuma dividir a internet entre dois extremos bem nítidos, de um lado, quem se choca ao descobrir que existem pessoas que vivem em completo silêncio verbal interno; do outro, quem fica chocado ao saber que há mentes que funcionam como um verdadeiro comitê de gerenciamento de crise, cheio de vozes e debates internos ao longo de todo o dia! 

Prepare-se para explodir a cabeça, a ciência descobriu que a nossa mente é um universo incrivelmente diverso e que o padrão simplesmente não existe. A psicologia e a neurociência decidiram espiar o que acontece por dentro dos nossos pensamentos. Pesquisadores de universidades renomadas, como Oxford e Durham, no Reino Unido, além de cientistas na Alemanha, resolveram mapear essa conversinha interna.

Eles descobriram que a humanidade se divide em um espectro fascinante:

O Diálogo Polifônico, é a turma que conversa consigo mesma através de perguntas e respostas. É quase um chat em tempo real onde você argumenta, replica e liga um assunto ao outro ao longo do dia.

A Anendophasia, é o termo científico para o silêncio verbal total. Pessoas com anendophasia não pensam em palavras. Elas pensam em imagens, conceitos abstratos ou sensações espaciais. Se precisam lembrar de comprar leite, não ouvem uma voz dizendo "compre leite", elas apenas têm o conceito ou o flash visual do leite na mente.

Para quem passa o dia debatendo internamente, uma excelente notícia: a ciência descobriu que esse diálogo todo funciona como uma espécie de simulador de realidade.

Quando os cientistas olharam o cérebro dessas pessoas através de exames de imagem, viram que o diálogo interno ativa áreas ligadas à empatia e à cognição social. Na prática, quem conversa muito consigo mesmo costuma usar a mente para fazer um ensaio geral da vida.

Antes de uma conversa difícil com o chefe ou de discutir um relacionamento, a pessoa ensaia as falas, prevê as reações do outro e calça os sapatos do interlocutor. Isso funciona quase como uma vacina social: diminui a ansiedade do momento real, ajuda a testar a realidade e funciona como um ótimo freio para a impulsividade. É a sua mente te ajudando a ter reações mais saudáveis e maduras no mundo lá fora!

Se você não tem essa voz e está lendo isso, pode respirar aliviado: isso não te faz menos inteligente ou menos competente socialmente. De forma alguma!

A diferença é que as pessoas com anendophasia usam caminhos alternativos para se conectar com o mundo. Em vez de ensaiarem diálogos na cabeça, elas costumam ser excelentes observadoras do momento presente. Elas leem a linguagem corporal, sentem a atmosfera do ambiente e usam a lógica pura para entender o outro.

O único detalhe é que, por não passarem pelo ensaio geral falado, situações sociais inesperadas ou conflitos repentinos podem exigir um esforço maior de adaptação em tempo real. Traduzir sentimentos puros em palavras rápidas, sem ter testado o roteiro antes na mente, gasta um pouquinho mais de energia mental, e está tudo bem!

A grande beleza da psicologia é nos mostrar que não existe um jeito certo de o cérebro processar o mundo. Enquanto uns precisam de um debate interno com direito a palmas e réplicas, outros funcionam no mais perfeito e intuitivo silêncio. As embalagens de shampoo no banheiro que lutem diante da tantas discussões acaloradas rs.

Acolher a forma como a sua mente funciona, e entender que quem está ao seu lado pode habitar um universo mental completamente diferente, é o primeiro passo para uma convivência mais leve, empática e livre de julgamentos.

E você? Quem é você na fila do pão mental: a pessoa do comitê de vozes ou a do silêncio absoluto?

Se você adora uma evidência científica tanto quanto eu, aqui estão os dois estudos que serviram de bússola para o nosso papo de hoje:

Alderson-Day, B., Weis, S., McCarthy-Jones, S., Moseley, P., Smailes, D., & Fernyhough, C. (2016). The Brain's Conversation with Itself: Neural Substrates of Dialogic Inner Speech. Social Cognitive and Affective Neuroscience.

Nedergaard, J. S. K., & Lupyan, G. (2024). Not Everybody Has an Inner Voice: Behavioral Consequences of Anendophasia. Psychological Science.